Οι 6 καλύτερες θέσεις για ύπνο αν πονάει η μέση σας
Η κακή στάση σώματος όταν ξαπλώνετε μπορεί να γίνει από μόνη της η υποκείμενη αιτία που πονάει η μέση σας γενικότερα. Αυτό συμβαίνει επειδ...Περισσότερα...
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Το όσπριο που βοηθά στις αϋπνίες
Μπορεί γενικά να αποφεύγουμε τα όσπρια το βράδυ, καθώς είναι πιο δύσπεπτα και φοβόμαστε μήπως μας κρατήσουν ξύπνιους, ωστόσο ένας διατροφολό...Περισσότερα...
Πως να φτιάξετε το απόλυτο ρόφημα βαλεριάνας για... όνειρα γλυκά
Θέλετε να δοκιμάσετε ένα χαλαρωτικό ρόφημα με βάση τη βαλεριάνα, που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα και θα διώξει το στρες; Τα βότ...Περισσότερα...
Τα καλύτερα σνακ για αργά το βράδυ (με λιγότερες από 200 θερμίδες)
Οι νυχτερινές λιγούρες είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει. Το στομάχι γουργουρίζει και δεν σας αφήνει να «κλείσετε μάτι». Περισσότερα...
Γιατί κάποιες φορές στον ύπνο μας νιώθουμε ότι πέφτουμε από ψηλά;
Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε;Περισσότερα...
Οι σπασμοί του ύπνου: O λόγος που το σώμα σας τραντάζεται ξαφνικά όταν πάτε να κοιμηθείτε
Αρκετοί το έχουν πάθει, αλλά λίγοι γνωρίζουν τον λόγο που συμβαίνει αυτό. Περισσότερα...
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε πικάντικα φαγητά πριν πάμε για ύπνο
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σ...Περισσότερα...
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς;
Η μεγαλύτερη μελέτη ύπνου στον κόσμο αναφέρει ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι επιβλαβής για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Περισσότερα...
Γιατροσόφια απ’ όλο τον κόσμο για καλύτερο ύπνο
Όλοι μας έχουμε βιώσει τη δυσάρεστη εμπειρία να μην μπορούμε να κοιμηθούμε παρ’ όλη την εξάντληση. Ή να κοιμόμαστε αλλά ο ύπνος να είναι α...Περισσότερα...
Ύπνος: Οι 3 μεγαλύτεροι «εχθροί» του
Ο ύπνος έχει πολλούς «συμμάχους» όπως η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση και ο διαλογισμός, αλλά και πολλούς «εχθρούς» όπως…Περισσότερα...
Τι να δοκιμάσετε τα πρωινά που ξυπνάτε με άγχος
Κάποιες ημέρες μπορεί να είναι τόσο αγχωτικές που εξακολουθούμε να νιώθουμε άγχος όταν ξυπνάμε το επόμενο πρωί, ακόμη κι αν το μόνο που έχο...Περισσότερα...
Το νόημα πίσω από τα 5 πιο συχνά και επαναλαμβανόμενα όνειρα
Τα συχνά και επαναλαμβανόμενα όνειρα, σημαίνουν κάτι και το νόημα που κρύβουν είναι αρκετά βαθύ.Περισσότερα...
Ενοχλήσεις στη μέση; Δοκιμάστε νέες στάσεις στον ύπνο. Παραδείγματα.
Ορισμένες στάσεις στον ύπνο ασκούν αυξημένη πίεση στον αυχένα, τους γοφούς και την πλάτη .Περισσότερα...
Έντερο: Τι να κάνουμε κάθε βράδυ για να είμασετε υγιές – 4 γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές
Η πρόληψη για την υγεία του εντέρου θα μπορούσε να ξεκινά από τη βραδινή ρουτίνα ύπνου. Διαβάστε επτά πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι επισ...Περισσότερα...
Τα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα
Αν είστε οπαδός της ρουτίνας περιποίησης του εαυτού σας, τότε η ρουτίνα του βραδινού ύπνου αποτελεί ένα από τα απαραίτητα βήματα για να ξεκι...Περισσότερα...
Γιατί μπορεί να ονειρεύεσαι τις αναμνήσεις σου;
Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι τα όνειρά σου περιέχουν μνήμες;Περισσότερα...
5 τρόποι για να νικήσετε τη μεσημεριανή υπνηλία χωρίς ζάχαρη ή καφέ
Αν καταφεύγετε στη ζάχαρη ή τον καφέ μόλις νιώσετε αυτή την γλυκιά μεσημεριανή υπνηλία, θα έχετε αποτέλεσμα μεν αλλά βραχυπρόθεσμο και επι...Περισσότερα...
Τρεις τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
Παρόλο που τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου είναι ατελείωτα και μάλιστα τεκμηριωμένα (αναζωογονεί τα εγκεφαλικά κύτταρα, επιδιορθώνει ...Περισσότερα...
Το ρόφημα που «καίει το λίπος στην κοιλιά καθώς κοιμάστε»
Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώτε (όπως τροφές και ποτά που αυξά...Περισσότερα...
Ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι ξυπνούν πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι
Ξυπνάτε και εσείς λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας; Λοιπόν, υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για το πώς το σώμα μας μπορεί να αντιλ...Περισσότερα...
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
