Τρεις λόγοι που ξυπνάμε το πρωί με πονοκέφαλο
Ο πονοκέφαλος είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Περισσότερα...
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Πώς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί: 3 κόλπα που βοηθούν
Για να γίνετε οι καλύτεροι φίλοι με το ξυπνητήρι σας Το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας με τις καλύτερες προθέσεις. ...Περισσότερα...
Γιατί τινάζεσαι δέκα λεπτά, αφού έχεις αποκοιμηθεί;
Έχεις αισθανθεί ποτέ, όταν σε έχει πάρει μόλις ο ύπνος να τινάζεσαι ή να έχεις την αίσθηση ότι πέφτεις από κάπου ψηλά; Αν ναι, αρχικά να ξέρ...Περισσότερα...
Ύπνος και ορμόνες: Μία αμφίδρομη σχέση
Οι ώρες ύπνου που χρειαζόμαστε κάθε ημέρα αλλάζουν στην πορεία της ζωής. Κυμαίνονται από 12-16 ώρες το 24ωρο στα βρέφη ηλικίας 4-12 μηνών έω...Περισσότερα...
Όσοι κάνουν μπάνιο πριν τον βραδινό ύπνο ζουν περισσότερο: Το πόρισμα έρευνας
Το μπάνιο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την καλή ζωή και τη μακροζωία.Περισσότερα...
Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους. Τι δείχνει νέα μελέτη
Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική ...Περισσότερα...
Πώς επηρεάζεται ο ύπνος από την ηλικία - Τι να κάνετε για να κοιμάστε ευκολότερα
Ο ύπνος θα ήταν σίγουρα το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτόσασταν ότι σχετίζεται με την ηλικία. Περισσότερα...
Ποιες ώρες ύπνου κάνουν καλό στην καρδιά;
Μια νέα έρευνα, δείχνει ότι εφόσον πέφτουμε για ύπνο μεταξύ 22.00 και 23.00, τότε έχουμε καλύτερη υγεία και δυνατότερη καρδιά, μειώνοντας τ...Περισσότερα...
5 απροσδόκητα πλεονεκτήματα που έχει το πρωινό ξύπνημα
Όσο κι αν μας δυσκολεύει καμιά φορά, το πρωινό ξύπνημα έχει πολλά οφέλη.Περισσότερα...
Στέρηση ύπνου: Οι επιπτώσεις στις επιδόσεις μαθητών και φοιτητών
Τα ξενύχτια, τα πάρτι και άλλες νυχτερινές δραστηριότητες μπορούν να στερήσουν τον ύπνο από τους μαθητές και τους φοιτητές, κάτι που έχει σο...Περισσότερα...
Συμπτώματα αϋπνίας και παιδιά: Νέα έρευνα παρακολουθεί σε βάθος χρόνου την πορεία της
Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες, σύμφ...Περισσότερα...
Τα 6 πιο κοινά όνειρα και τι σημαίνουν – Εσείς βλέπετε κάποια από αυτά;
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου και να παρασύρεσαι γλυκά στον ύπνο.Περισσότερα...
Ύπνος: Αυτή είναι η χειρότερη στάση για την πλάτη μας
Το να πέφτεις σε ένα άνετο, ζεστό κρεβάτι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ζωής.Περισσότερα...
Έντερο: Τι να κάνουμε κάθε βράδυ για να είμασετε υγιές – 4 γιατροί δίνουν 7 πολύτιμες συμβουλές
Η πρόληψη για την υγεία του εντέρου θα μπορούσε να ξεκινά από τη βραδινή ρουτίνα ύπνου. Διαβάστε επτά πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι επισ...Περισσότερα...
Βάλτε ένα κομμένο λεμόνι δίπλα σας πριν κοιμηθείτε και δείτε τι θα συμβεί!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα περισσότερα αρωματικά και καθαριστικά προϊόντα έχουν άρωμα λεμονιού; Απ' ό,τι φαίνεται η μυρωδιά του λεμ...Περισσότερα...
Έλλειψη ύπνου – 9 σημάδια ότι δεν κοιμάστε όσο έχετε ανάγκη
Ο ύπνος είναι ζωή. Οι ενήλικες χρειαζόμαστε περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, προκειμένου το σώμα μας να μπορέσει επιδιορθωθεί και να ...Περισσότερα...
Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας η αλλαγή ώρας: Κόπωση, υπνηλία και αίσθημα «τζετ λαγκ»
Η αλλαγή της ώρας φαίνεται ότι επηρεάζει τον ύπνο μας, καθώς, αλλάζει η έκκριση της μελατονίνης, μιας ορμόνης που δρα ρυθμίζοντας τις καταστ...Περισσότερα...
Κοιμάστε με ανοιχτή τηλεόραση; Τι λένε οι ειδικοί
Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν πως η τηλεόραση το βράδυ τούς νανουρίζει. Γι’ αυτό και προτιμούν να κοιμούνται αφήνοντάς την ανοιχτή. Εάν ανήκε...Περισσότερα...
Σήμερα 17 Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Κοιμόμαστε δύο ώρες λιγότερο κατά μέσο όρο
Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές, είτε αναψυχής, είναι πολύ επικίν...Περισσότερα...
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε πικάντικα φαγητά πριν πάμε για ύπνο
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σα...Περισσότερα...
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
