Αυνανισμός: γιατί κάνει καλό στην υγεία και την ευεξία

Μας κάνει να μαθαίνουμε τον εαυτό μας, το σώμα, το σύντροφό μας. Έχει όμως πολλά οφέλη και για την υγεία μας! 

Η επιστήμη το επιβεβαιώνει: ο αυνανισμός είναι μια εξαιρετικά θετική πρακτική για την υγεία και την ψυχοσωματική μας ευεξία, για άνδρες και γυναίκες.

Ποια είναι τα οφέλη της αυτοϊκανοποίησης

👉Είναι ένα “δώρο” που ο καθένας δίνει στον εαυτό του με απόλυτη ελευθερία, απαλλαγμένο από το βλέμμα των άλλων και, κυρίως, από την κριτική τους. Είναι μια πολύτιμη και μόνο δική μας στιγμή.

👉Είναι ο χρόνος που αφιερώνουμε στον εαυτό μας προκειμένου να τον μάθουμε καλύτερα, τι μας αρέσει και τι όχι.

👉Βελτιώνει τη διάθεσή μας. Ο οργασμός, άλλωστε, ενεργοποιεί την παραγωγή ενδορφινών που προκαλούν θετικά συναισθήματα και γενικότερο αίσθημα ικανοποίηση.

👉Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Sidney, ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ήπιων καταθλιπτικών μορφών, ακριβώς επειδή οι απελευθερωμένες ενδορφίνες ισορροπούν τα υψηλά επίπεδα του στρες.

👉Είναι μια αποτελεσματική μορφή συναισθηματικής απελευθέρωσης που μας βοηθάει να απαλλαγούμε από την ένταση μιας σκληρής ημέρας.

👉Ενισχύει τη σεξουαλική πράξη, αυξάνει την οικειότητα ανάμεσα στο ζευγάρι, κάνει πιο πικάντικη την επαφή ξυπνώντας και τις πιο κουρασμένες σχέσεις. Άσε που είναι και η σίγουρος δρόμος προς την κορύφωση.

👉Μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους, αφού οι ενδορφίνες έχουν και αναλγητική δράση σε κάποιες μορφές του, όπως είναι ο πονοκέφαλος από υψηλά επίπεδα άγχους.

👉Η αυτο-ικανοποίηση μπορεί να ανακουφίσει από τα ενοχλητικά και τυπικά συμπτώματα της προεμμηνορροϊκής περιόδου, καθώς και από τις κράμπες κατά τη διάρκεια του κύκλου.

👉Έχει ανακουφιστική δύναμη σε όλο τον οργανισμό, Σύμφωνα με τον Barry Komisaruk, νευροεπιστήμονα στο Πανεπιστήμιο Rutgers, ο οποίος μελέτησε τις επιδράσεις της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο, κατά τη διάρκεια του οργασμού, η περιοχή του εγκεφάλου λούζεται από τις ενδορφίνες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του ορίου του πόνου.

👉Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με τους μελετητές Santella και Cooper του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, μεταξύ των θετικών “παρενεργειών” του αυνανισμού για τις γυναίκες είναι και η μείωση των λοιμώξεων που επηρεάζουν το ουροποιητικό σύστημα και τον τράχηλο της μήτρας. Επίσης βελτιώνει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

👉Βοηθάει να κοιμόμαστε καλύτερα, αφού μας χαλαρώνει δημιουργώντας τις καλύτερες συνθήκες για να κοιμηθούμε και να ξεκουραστούμε μέχρι το πρωί.

thenotebook.gr