Τελευταία Νέα:

Πότε ΔΕΝ πρέπει να πίνετε νερό και γιατί;


Εκτός από το πόσο πραγματικά νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξέρουμε και πότε το πίνουμε.

Και αυτό γιατί υπάρχουν κάποιες ώρες της μέρας που καλό θα ήταν να το αποφεύγουμε!

Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές:

Κατά τη διάρκεια του γεύματος

Μια, δύο γουλίτσες δεν θα προκαλέσουν κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, θα σε συμβουλεύαμε να μην κατεβάζεις ποτήρια ολόκληρα ενώ τρως, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια, αλλά και να παρεμποδίσει την πέψη των τροφών. Προτίμησε να πιεις νερό πριν ξεκινήσεις το φαγητό. Έτσι όχι μόνο θα ενυδατώσεις τον οργανισμό σου, αλλά θα αποφύγεις και την κατανάλωση αρκετών περιττών θερμίδων κατά το γεύμα σου, καθώς συχνά τείνουμε να μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα.

Όσο γυμνάζεσαι

Το σώμα μας χρειάζεται ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο και το νάτριο, για να αποτρέψει τις μυϊκές κράμπες. Η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί να αραιώσει την ποσότητα των εν λόγω θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Καλύτερα να επιλέξεις ένα ποτό με ηλεκτρολύτες, όπως το νερό καρύδας, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σου.




Πηγή: olivemagazine.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια