Τελευταία Νέα:

Δείτε ποιες είναι οι 10 πιο λιποδιαλυτικές τροφές


Εκτός από την τακτική άσκηση, πρέπει να έχετε δυνατούς συμμάχους και στην διατροφή.

Θαυματουργές τροφές που ξεχωρίζουν για τη μοναδική ιδιότητά τους να καίνε το λίπος.

1. Άγριος σολομός. Ο άγριος σολομός περιέχει Ω3 λιπαρά και είναι μια πολύτιμη τροφή με τεράστια διατροφική αξία και ευεργετικές ιδιότητες που βοηθάει επίσης στην καύση του κοιλιακού λίπους και συμβάλλει στο χτίσιμο του μυϊκού ιστού.

2. Αυγά. Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά καθώς και Β12 που βοηθά στη γρήγορη διάσπαση του λίπους. Επιπλέον, η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί θα ξεγελάσει την πείνα σας περισσότερο από άλλους υδατάνθρακες.

3. Βραζιλιάνικα καρύδια. Τα καρύδια Βραζιλίας περιέχουν πολύτιμο σελήνιο, είναι αντιοξειδωτικά και ιδιάιτερα ωφέλιμα για τη σωστή λειτουργία του θυροειδούς, ενώ μπορούν να μειώσουν ακόμα και την κυτταρίτιδα.

4. Γαλοπούλα. Η γαλοπούλα περιέχει λευκίνη που βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και ενισχύει το μεταβολισμό, ενώ έχει και τις λιγότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη ζωϊκή πρωτεΐνη.

5. Γιαούρτι στραγγιστό. Το γιαούρτι είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και συμβάλλει στην καταπολέμηση του λίπους.

6. Γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, λυκοπένιο και άφθονες ποσότητες διαλυτών ινών οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν με αποτέλεσμα να νιώθουμε πιο χορτάτοι και να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες.


7. Κανέλα. Η κανέλα περιέχει πολύτιμα αιθέρια έλαια και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, περιορίζει την όρεξη και μεταβολίζει γρήγορα τη ζάχαρη.

8. Καυτερές πιπεριές. Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που περιορίζει την όρεξη και ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος με αποτέλεσμα να επιταχύνει το μεταβολισμό.

9. Καφές. Η καφεΐνη που περιέχει αυξάνει το μεταβολισμό, δίνει ενέργεια και βοηθά στην καύση του λίπους.

10. Αβοκάντο. Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες καθώς περιέχει πολύτιμα συστατικά μεταξύ των οποίων καροτενοειδή, μονοακόρεστα λίπη, φολικό οξύ και βιταμίνη Ε. Επίσης, βοηθάει στην καύση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.

Δεν υπάρχουν σχόλια