# Be Active στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού του Δήμου Θέρμης από τις 23 έως τις 30 Σεπτεμβρίου
Σεμινάριο in line skating αλλά και διατροφή στο διαδίκτυο, γιόγκα, πιλάτες και πεζοπορία σε ένα πανέμορφο φυσικό περιβάλλον στο φράγμα της Θέρμης είναι οι #BeActive δράσεις τις οποίες διοργανώνει, από τις 23 έως τις 30 Σεπτεμβρίου, ο δήμος Θέρμης για την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού.
Οι δράσεις οι οποίες θα υλοποιηθούν στο πλαίσιο του προγράμματος Sport4Values αναδεικνύουν τα οφέλη της άσκησης στη σωματική, την ψυχική και την πνευματική ευεξία.
Με στόχο την αύξηση της συμμετοχής όλων των πολιτών στη φυσική δραστηριότητα και τον αθλητισμό, κάθε χρόνο οι 28 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης αφιερώνουν μια εβδομάδα του Σεπτεμβρίου στα σπορ και την άθληση. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή και αποσκοπεί στην προώθηση ενός πιο ενεργού και υγιούς τρόπου ζωής.
Το πρόγραμμα δράσεων:
Παρασκευή 25/9 , Ώρα 17.00-18.00 In Line skating – On-line Seminar
Ο ιδιοκτήτης της σχολής “Slalom Roller School“ Νίκος Φαλτάκας (Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ, Προπονητής Σκι, Certified I.C.P. Instructor, Roller School Owner) θα μας εξηγήσει με απλό τρόπο πως μπορούμε να ξεκινήσουμε μαθήματα in line skating και θα απαντήσει σε κάθε σχετική απορία. Θα βοηθήσει τους αρχάριους να ξεπεράσουν τους φόβους τους και τους προχωρημένους να βελτιώσουν την τεχνική τους.
Το Roller Skating δεν είναι εύκολο άθλημα όσον αφορά την τεχνική του. Θέλει χρόνο, επιμονή και αρκετή προσπάθεια μέχρι να αποκτήσει κανείς τον έλεγχο, την σταθερότητα και την ισορροπία στις κινήσεις του. Με τα μαθήματα αποφεύγετε τραυματισμούς και δυσάρεστες καταστάσεις και μαθαίνετε να πατάτε και να σταματάτε σωστά, με επαγγελματική καθοδήγηση.
H συμμετοχή στη δράση είναι δωρεάν με απαραίτητη προκράτηση θέσης.
Τις λεπτομέρειες της σύνδεσης (zoom link) θα τις λάβετε μετά την κράτηση σας.
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ IN-LINE SKATING
Παρασκευη 25/9 , Ωρα 18.00- 19.00 On line seminar διατροφής “6 διατροφικά tips για όσους αγαπάνε την άσκηση”
Την Παρασκευή 25/9 σας προσκαλούμε σε μια καινοτόμο live εμπειρία!
Ο Διαιτολόγος Αριστείδης Πατρινός θα είναι μαζί μας για να αναλύσουμε 6 βασικές διατροφικές αρχές που κάθε ασκούμενος χρειάζεται να γνωρίζει και να απαντήσει σε κάθε μας ερώτηση.
Πιο συγκεκριμένα θα απαντήσουμε στα εξής ερωτήματα:
1. Τι να τρώω πριν την άσκηση
2. Τι να τρώω για καλύτερη αποκατάσταση;
3. Πόσα υγρά να καταναλώνω; Χρειάζομαι ηλεκτρολύτες;
4. Να κόψω τους υδατάνθρακες;
5. Χρονοδιατροφή: Κάθε πότε να τρώω;
6. Πως θα έχω μια καλύτερη ποιότητα ζωής συνολικά; (υγιές βάρος, ύπνος, ανοσοποιητικό, ψυχική υγεία)
H συμμετοχή στη δράση είναι δωρεάν με απαραίτητη προκράτηση θέσης.
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ON-LINE ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Σαββατο 26/9, Ωρα 17.00-19.00 Μαθήματα Pilates & Yoga
Το Σάββατο 26/9 από τις 17.00 έως 19.00 θα ασκηθούμε στην φύση με πρακτικές yoga και pilates. H δράση θα πραγματοποιηθεί στο Φράγμα Θέρμης (γήπεδο Βετεράνων) και καλεσμένοι είναι όλοι όσοι θέλουν να νιώσουν ψυχική και πνευματική ευεξία απολαμβάνοντας τη φύση!
Πιο αναλυτικά , ξεκινάμε με μάθημα pilates για όλα τα επίπεδα από την Νατάσα Χριστοφορίδου και το γυμναστήριο pin42.
PILATES MOVE YOUR BACK
Ένα ολιστικό μάθημα για την κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης και την ενεργοποίηση του κορμού για σωστή στάση σώματος σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοών για ευεξία κ καλή διάθεση!
Θα συνεχίσουμε το δεύτερο κομμάτι με yoga από την Σάρα Καραβασίλη και το studio Εύνοια.
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΓΙΑ PILATES
BREATHE AND FEEL YOGA PRACTICE
PILATES MOVE YOUR BACK
Ένα ολιστικό μάθημα για την κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης και την ενεργοποίηση του κορμού για σωστή στάση σώματος σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοών για ευεξία κ καλή διάθεση!
Θα συνεχίσουμε το δεύτερο κομμάτι με yoga από την Σάρα Καραβασίλη και το studio Εύνοια.
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΓΙΑ PILATES
BREATHE AND FEEL YOGA PRACTICE
Ελάτε να μοιραστούμε μια πρακτική σύνδεσης, νου, αναπνοής και σώματος! Θα ισορροπήσουμε και θα κάνουμε ένα ευγενικό συνειδητό βήμα προς τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας! Μια πρακτική που κοιτάει “προς τα μέσα” αλλά παράλληλα είναι μια πρακτική δύναμης, ισορροπίας και συγκέντρωσης.
Σκοπός μας είναι να είμαστε συνειδητά στη στιγμή ό,τι κι αν φέρνει μαζί της, ενώ παράλληλα να βοηθήσουμε το σώμα να ανοίξει, τις κλειδώσεις και τη σπονδυλική στήλη να αποσυμφοριστούν, την αναπνοή και το μυαλό να ηρεμήσει.
Την Κυριακή 27/9 θα περπατήσουμε όλοι παρέα, μια ανάσα από την πόλη, περιμετρικά του Φράγματος Θέρμης. Τόπος ιδιαίτερης φυσικής ομορφιάς, o Δήμος Θέρμης σας περιμένει να ανακαλύψετε τις άγνωστες ομορφιές του και να ζήσετε αξέχαστες εμπειρίες στη φύση.
Η διαδρομή είναι εύκολη αλλά πολύ όμορφη, με σημεία φανταστικής θέας!
Η πορεία μας είναι συνολικά 7χλμ χωματόδρομος με μικρές ανηφόρες και ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες.
Ώρες πεζοπορίας 2 (συμπεριλαμβανομένων των διαλειμμάτων)
Χιλιομετρική απόσταση: 7χλμ
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο
Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι εξαντλήσεως των θέσεων. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Οι συμμετέχοντες θα φτάσουν στο σημείο εκκίνησης με δικό τους όχημα.
Τι να έχω μαζί μου?
– Καλό αθλητικό παπούτσι για πεζοπορία
– Σακίδιο πλάτης
– Καπέλο, αντηλιακό
– Αντικουνουπικό
– Δεύτερο T-shirt
– Μαντηλάκια και αντισηπτικό χεριών
-H συμμετοχή στις δράσεις είναι δωρεάν με απαραίτητη προκράτηση θέσης!
